私たちは平均して、1日に74ギガバイトもの情報を吸収し、70,000の思考を処理し、400以上の感情を経験しています。賑やかなカフェに座っているところを想像してみてください。周囲には絶え間ない会話や笑い声、苛立ちの声が響き、バリスタが数分おきに大声で注文を呼びかけています。そんな状況で、果たして集中できるでしょうか？

これほど多くのインプットがあり、私たちの内側でも絶えず様々なことが起こっている中で、アウトプットや感情の発散にどれだけの時間を割けているでしょうか？
 

私たちは誰しも、自己表現への根強い欲求を持っているはずなんです。日記、歌、料理、ダンス、絵を描くこと、あるいはガーデニングなど、表現方法は何でもいいんです。内なる世界をアウトプットすることで、心の整理ができたり、自分自身に対する新たな洞察を得たり、次の一歩が明確になることもあります。